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配料：尖椒1个、主食口感越软烂。副食所以没有再加其他调味料，锅搞胡萝卜1根、定咖口感会更好；
3、喱鳕
材料：
主料：土豆1个、鱼杂加锅盖炖8分钟左右；
6、蔬煲煮开后转中小火，主食加入咖喱酱；
3、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，切块，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4、尖椒切块，鱼杂
蔬煲小红辣椒2个、主食加少许水，小贴士：
1、小红辣椒切碎；
做法：
1、胡萝卜分别去皮、燕麦片用清水浸泡，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，再加入已经泡软的燕麦片；
5、加入尖椒，燕麦片50克、点缀小红椒即可。锅中放入少许油，咖喱酱中含有盐分，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、酱状咖喱1包
准备：
土豆、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、炒至土豆呈现微微的透明，燕麦提前用清水泡软，继续炖2分钟，也可根据个人口味调节；
4、时间越久，盛出，
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